Meditazione

Focalizza l’attenzione sulla sensazione dentro di te. Riconosci che si tratta del corpo di dolore. Accetta la sua esistenza. Non pensarci, non lasciare che la sensazione diventi pensiero. Non giudicare e non analizzare. Non identificarti con esso. Resta presente e continua a essere l’osservatore di ciò che accade dentro di te. Diventa consapevole non solo del dolore emotivo, ma anche di “colui che osserva”, dell’osservatore silenzioso. Questo è il potere di Adesso, il potere della tua presenza consapevole - Eckhart Tolle

DEDICATI UN PO’ DI TEMPO per il rilassamento mentale e fisico.

MEDITAZIONE sul focus e sull’osservazione di sé per ampliare la propria consapevolezza e coscienza del nostro universo interiore
(2 incontri al mese)

YIN yoga – Posizioni comode con supporti morbidi che favoriscono il rilassamento e la concentrazione sull’interno e sul Sè
YOGA NIDRA – Il sonno yogico, un sogno cosciente ed un rilassamento profondo

ogni settimana una pratica diversa

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